人口：43.2万（2022年常住）
面积：26.7万平方千米
GDP：72.27亿元（2022年）
简介：玉树藏族自治州，藏语意为“遗址”，地势南北高、中间低，长江、黄河、澜沧江均发源于此，三江源自然保护区和可可西里自然保护区覆盖自治州全境，素有“江河之源”“中华水塔”之誉。境内草原广阔、山川绵延、江河纵横、风光绮丽，民俗风情独具魅力，有规模盛大的玉树赛马节。
主要景点有可可西里、三江源、隆宝滩、文成公主庙、新寨嘉那嘛呢石堆、岗察寺殿内宗喀巴佛像等。玉树藏族自治州下辖1市5县：玉树市、称多县、囊谦县、杂多县、治多县、曲麻莱县。
人口：22万（2022年常住）
面积：76442平方千米
GDP：53.6亿元（2022年）
简介：果洛藏族自治州，位于青海省东南部，地处青藏高原腹地，黄河源头，全境被列入三江源自然保护区内。果洛州是古丝绸之路和唐蕃古道的重要组成部分，是格萨尔文化发祥地。
主要景点有阿尼玛卿雪山、年保玉则峰、扎陵湖、鄂陵湖、拉加寺、白玉寺等。果洛藏族自治州下辖玛沁县、玛多县、甘德县、达日县、班玛县、久治县6个县。
人口：28万（2022年常住）
面积：1.82万平方千米
GDP：111亿元（2022年）
简介：黄南藏族自治州，位于青海省东南部，因地处黄河之南而得名，地势南高北低，素有青海“南大门”之称，是青海省连接大西南战略“桥头堡”。黄南藏族自治州生态地位重要，全境属国家三江源生态保护综合试验区，是中华水塔重要组成部分。这里文旅资源富集，是热贡文化发祥地，被誉为“青藏高原民族艺术长廊”。
主要景点有坎布拉国家森林、麦秀国家森林公园、李家峡电站大坝和库区风光、河南圣湖仙女洞、青南草原风光、同仁历史文化名城、和日寺石经墙、郭麻日古堡、隆务寺等。黄南藏族自治州下辖1个市3个县：同仁市、尖扎县、泽库县、河南蒙古族自治县
人口：45万（2022年常住）
面积：4.45万平方千米
GDP：200亿元（2022年）
简介：海南藏族自治州，位于青海湖之南而得名，是青藏高原东门户，素有“海藏通衢”之称。境内群山起伏，河流绵延，森林茂密，地势复杂多样，山河壮丽，资源丰富。海南州是多民族聚集之地，有着浓郁的民俗风情。
主要景点有青海湖、日月山、倒淌河、龙羊峡水电站、伏俟古城、同德河北林场、直亥雪山、赛宗寺海南藏族自治州下辖共和县、贵德县、贵南县、同德县、兴海县5个县。
人口：47万（2022年常住）
面积：32.58万平方千米
GDP：842亿元（2022年）
简介：海西蒙古族藏族自治州，地处青藏高原北部、青海省西部，南通西藏，北达甘肃，西出新疆，处于青甘新藏四省区交汇中心地带，因位于青海湖以西而得名。海西矿产资源富集，柴达木盆地素有“聚宝盆”美称，境内唐古拉山主峰各拉丹冬是长江发源地，唐古拉山口是出入西藏重要关隘。
主要景点有察尔汗盐湖、茶卡盐湖、哈里哈图森林公园、长江源、昆仑山、天峻山、大柴旦温泉等。海西蒙古族藏族自治州下辖德令哈市、格尔木市、茫崖市3个县级市，都兰县、乌兰县、天峻县3个县，另有大柴旦行政区，管理自治州直辖的柴旦镇锡铁山镇。
人口：29万（2022年常住）
面积：34068平方千米
GDP：101亿元（2022年）
简介：海北藏族自治州，地处青海省东北部、青藏高原东北部，黄土高原西缘，因地处青海湖以北而得名，为西羌故地。中国第一颗原子弹和第一颗氢弹诞生在这里，也是王洛宾《在那遥远的地方》采风地。
境内拥有碧波万顷的青海湖、雄浑壮美的祁连山、美丽的金银滩草原等自然景观，以及西海郡古城、白佛寺、刚察大寺、原子城等人文胜迹。海北藏族自治州下辖祁连县、海晏县、刚察县3个县，门源回族自治县1个自治县。
人口：136万（2022年常住）
面积：1.32万方千米
GDP：563亿元（2022年）
简介：海东市，因位于青海湖以东而得名，属于黄土高原向青藏高原过渡地带，是内地进入青藏咽喉要地，唐藩古道和古丝绸之路主要驿站，有“海藏咽喉”之称。
海东历史源远流长，是河湟文化重要发祥地。主要景点有孟达天池北山国家森林公园、佑宁寺、文都大寺、夏琼寺等。海东市下辖乐都区、平安区2个市辖区，互助土族自治县、民和回族土族自治县、化隆回族自治县、循化撒拉族自治县4个自治县。。
人口：248万（2022年常住）
面积：7660平方千米
GDP：1644亿元（2022年）
简介：西宁市，古称湟中、青唐城、西平郡、鄯州、夏都，西北地区重要中心城市，取“西陲安宁”之意而得名。西宁市地处中国西北地区、青海省东部、湟水中游河谷盆地，是青藏高原东方门户，古“丝绸之路”南路和“唐蕃古道”必经之地，自古就是西北交通要道和军事重地，素有“西海锁钥”、海藏咽喉之称，是世界高海拔城市之一。
西宁市多民族聚集、多宗教并存，具有多姿多彩的风土人情，冬无严寒，夏无酷暑，被誉为“中国夏都”。主要景点有日月山塔尔寺、丹噶尔古城等。西宁市下辖城东区、城中区、城西区、城北区、湟中区5个市辖区，湟源县、大通回族土族自治县2个县。